Zeiten:Termine am Dienstag, 04.03.2025 - Mittwoch, 05.03.2025 09:00 - 14:00 Erster Termin:Dienstag, 04.03.2025 09:00 - 14:00, Ort: 15/421
Beschreibung:Achtsamkeit und Resilienz sind immer beliebter geworden als Strategien zum Umgang mit den vielfältigen Anforderungen, die der Studienalltag stellt.
Dieses Seminar bietet kleine praktische Einblicke in deren Methoden und Hintergründe.
Themen sind:
Definition: Resilienz als Basis für Gesundheit
Prinzipien der Achtsamkeit (z.B. Akzeptanz)
Übungen aus der Achtsamkeit (z.B. Bodyscan)
Alltagsübungen (z.B. kreative Malübungen, Reflexives Schreiben)
Meditationen (z.B. Gehmeditation, Klangmeditation, Atemmeditation, Ausdehnungsmeditation)
Es wird eine kleine Praxisaufgabe für Zuhause mit schriftlicher Reflexion und ein kurzes gemeinsames Abschlusstreffen, ggf. online, geben. Den Termin stimmen wir innerhalb der Gruppe ab.
Wichtiger Hinweis: Bitte tragen Sie sich unbedingt auch für die Wartelisten ein! Ein Nachrücken ist möglich.
