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Entspannter durch den Alltag! Entspannungstechniken verstehen und erfahren
DozentIn: Lisa Schmidt, M. Sc. , Leona Wilken-Fricke
Veranstaltungstyp: Workshop
Ort: (Gebäude 72 (Am Finkenhügel 7a))
Zeiten: Termine am Freitag, 08.12.2023 13:00 - 16:00, Samstag, 09.12.2023 10:00 - 13:00
Beschreibung: Relevanz von Entspannungstechniken im Kontext persönlicher Belastungsfaktoren
Alltagsentspannung vs. systematische Entspannungstechniken
Physiologie der Entspannungsreaktion
Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken (Theoriewissen & Selbsterfahrung):
• Atemübungen
• Progressive Muskelrelaxation
• Autogenes Training
• Imaginative Verfahren
• Achtsamkeitsbasierte Verfahren
Kennenlernen der Trainer:innenrolle durch Anleitung einer Übungseinheit in Partner:innenarbeit
Alltagstransfer & weiterführende Angebote
