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Veranstaltungsdaten

Entspannter durch den Alltag! Entspannungstechniken verstehen und erfahren

DozentIn:Dr. rer. nat. Flora Sonsmann, Dipl. Ghl., Leona Wilken-Fricke, Lisa Schmidt, M. Sc., M. Ed. Vanessa Leinigen

Veranstaltungstyp:Vorlesung/Übung (Offizielle Lehrveranstaltungen)

Ort:((iDerm, Finkenhügel 7a, DE-49076 Osnabrück): Freitag, 28.06.2024 13:00 - 16:00, (iDerm, Finkenhügel 7a, DE-49076 Osnabrück): Samstag, 29.06.2024 10:00 - 13:00

Semester:SoSe 2024

Zeiten:Termine am Freitag, 28.06.2024 13:00 - 16:00, Samstag, 29.06.2024 10:00 - 13:00
Erster Termin:Freitag, 28.06.2024 13:00 - 16:00, Ort: ((iDerm, Finkenhügel 7a, DE-49076 Osnabrück)

Beschreibung:Relevanz von Entspannungstechniken im Kontext persönlicher Belastungsfaktoren
Alltagsentspannung vs. systematische Entspannungstechniken
Physiologie der Entspannungsreaktion
Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken (Theoriewissen & Selbsterfahrung):
• Atemübungen
• Progressive Muskelrelaxation
• Autogenes Training
• Imaginative Verfahren
• Achtsamkeitsbasierte Verfahren
Kennenlernen der Trainer:innenrolle durch Anleitung einer Übungseinheit in Partner:innenarbeit
Alltagstransfer & weiterführende Angebote

Dies ist ein Angebot im Rahmen des Zertifikats "Multiplikator*in für Gesund leben, studieren und arbeiten" und anrechenbar mit dem Faktor 1. Der Workshop wird finanziert über die Techniker Krankenkasse.

zur Veranstaltung in Stud.IP